Mengasah Pikiran

Manusia sudah kodratnya mudah lupa, kadang kita lupa hal-hal yang sangat sederhana. Misal barang-barang yang lupa di taruh dimana??. Apalagi kalau masalah pelajaran sekolah atau matakuliah yang membuat otak kita serasah mendidih….. Hal ini sering kita rasakan Setelah selesai sekolah atau kuliah saat liburan panjang. Setelah liburan panjang kita merasa tidak ada lagi yang mengasah kemampuan berpikir  otak. Tidak perlu khawatir, seperti dilansir dari Yahoo Shine, ternyata cara mudah berikut ini cukup untuk membuat kita semakin pintar untuk mengingat matakuliah atau pelajaran sekolah…

1. Bersantai
Menurut riset di Institut Teknologi Kalifornia, saat kita bersantai, memori otak kita bekerja dengan lebih baik. Sisihkan beberapa menit setiap harinya untuk menenangkan diri, bahkan bermeditasi. Agar otak kita lebih dingin….tapi kadang kita tidak ada waktu buat bersantai. Apalagi kalau bekerja seharian dan kuliah malam hari alhasil tidak ada waktu buat bersantai.

2. Buat rencana
Riset menunjukkan orang yang sering membuat rencana dan menantikan acara di masa mendatang, punya risiko Alzheimer 50% lebih rendah. Jangan khawatir jika kalender Anda tidak penuh jadwal menyelamatkan dunia. Merencanakan acara kumpul-kumpul bareng teman (dan melaksanakannya) setiap minggu juga cukup. Atau sekedar ngumpul di warung kopi sambil ngobrol hal-hal yang ringan dengan sahabat dan teman-teman. Cara ini cukup mujarab asal jagan terus-terusan.

3. Berjalan-jalan
Kadar glukosa yang meningkat, bahkan meski belum masuk level diabetes, bisa menganggu bagian otak yang menyimpan ingatan. Riset dari Universitas Columbia menganjurkan kita melakukan aktivitas fisik seperti berjalan-jalan yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

4. Buah beri
Buah beri punya senyawa bernama antosianin yang membantu komunikasi antara sel otak dan meningkatkan daya ingat, ujar Robert Krikorian, PhD, profesor pskiatris dan ilmu neuron di Universitas Cincinnati.

5. Belajar hal baru
Sebuah riset di universitas Irvine menemukan stimulasi otak mengurangi efek penuaan pikiran. Maka. ambil kelas bahasa Spanyol, belajar menjahit, atau main poker sekarang!. Maen catur juga salah satu untuk mengasah pikiran kita.

Sumber : mim.yahoo.com

Posted on June 12, 2010, in Life Style and tagged . Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: